懷孕會(huì)給身體帶來各種各樣的變化，比如腫脹和液體潴留而體重增加。還有一些不太熟悉的變化，如視力變化等。繼續(xù)閱讀，你將了解更多有關(guān)懷孕后身體變化的有關(guān)信息。

  懷孕會(huì)帶來的荷爾蒙和生理變化。準(zhǔn)媽媽雌激素和孕酮顯著增加。這些變化不僅僅影響情緒，也有助于胎兒的發(fā)育。

  1.雌激素和孕激素變化

  雌激素和孕酮是主要的妊娠激素。女人在懷孕期間會(huì)產(chǎn)生比沒有懷孕時(shí)更多的雌激素。懷孕期間雌激素的增加使子宮和胎盤得以生長(zhǎng)：改善血管形成，營(yíng)養(yǎng)傳送，支持發(fā)育中的胎兒。此外，雌激素被認(rèn)為在幫助胎兒發(fā)育和成熟方面起著重要的作用。妊娠早期雌激素水平的快速增加可能會(huì)引起一些妊娠不適，如孕吐。在孕中期，它在乳管發(fā)育中起到了重要作用，使乳房增大。孕酮水平在懷孕期間也會(huì)增高。孕酮的變化導(dǎo)致全身韌帶和關(guān)節(jié)松弛或松弛。

  2.妊娠激素與運(yùn)動(dòng)損傷

  雖然這些激素對(duì)成功懷孕至關(guān)重要，但它們也能使日常活動(dòng)變得困難。因?yàn)轫g帶放松，孕婦的踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)扭傷和拉傷的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增大。腹部由平或凹變?yōu)榉浅Ｍ蛊?，增加了背部的彎曲度。這種組合效應(yīng)會(huì)使重心向前移動(dòng)，并可能導(dǎo)致其平衡感的變化。

  3.體重增加、體液潴留和體力活動(dòng)

  孕婦體重增加會(huì)使身體上任何體力活動(dòng)的工作量增加。這種額外的重量和重力會(huì)減慢血液和體液的循環(huán)，尤其是下肢而導(dǎo)致四肢腫脹。緩解腫脹的小貼士包括：休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立，避免咖啡因，增加飲食中的鉀。

  4.感覺變化

  懷孕可以戲劇性地改變女人通過視覺、味覺和嗅覺體驗(yàn)世界的感知覺。一些女性在懷孕期間經(jīng)歷視覺變化，如近視得到改善。大多數(shù)準(zhǔn)媽媽生育后又會(huì)回到孕前視覺。不少準(zhǔn)媽媽在懷孕期間也會(huì)經(jīng)歷味覺的變化，通常喜歡咸的和甜的食物，某些口味偏好可能會(huì)隨著懷孕階段而變化。有些孕婦在懷孕期間口腔內(nèi)會(huì)有金屬味，這可能會(huì)加重惡心，并意味著營(yíng)養(yǎng)失衡。

  5.乳房和頸部的變化

  激素的變化，從妊娠早期開始，會(huì)導(dǎo)致全身的許多生理變化。這些變化有助于為懷孕、分娩和哺乳提前準(zhǔn)備好姿勢(shì)。

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